ladnie ladnie

Podobny do tego tylko że nie mialem modlitewnika i ławki skosnej. cwiczylem klata triceps,barki nogi, plecy biceps.Nie widzi mi sie robienie bicepsu po plecach, zastanawiam sie jak polaczyc innaczej grupy miesni,ewentualnie zmienić cos w rozpisce.Wszystko ladnie rosnie oprocz bica.

A ja lubie czytac posty Adepta :). Mowcie co chcecie koles ma swoj styl ;). Z tym "niekolegowaniem" sie to Adept troszeczke nie ladnie....Laczy nas wspolna pasja, wiec fajnie jest sie trzymac razem, a taka asymilacja do niczego dobrego niedoprowadzi w Twoim przypadku.

a mi sie podoba gdy mam 2m, od tego roku mam zamiar zaczac chodzic na silownie, mam chyba 198cm dokladnie ale w dowodzie wpisalem 200 bo ladnie wyglada xDD Bycie wysokim ma swoje plusy jak i minusy, jak wszystko =]

a ja współczuje temu ojcu. teraz, póki jest, jak to ktos ładnie ujął, ' w kwiecie wieku' a jego syn jest jeszcze jakby nie patrzeć "młodzieżą" to może go bezkarnie lać. ale przyjdzie taki moment, że w końcu ten kolega nie wytrzyma i pobije ojca. a jesli nie - ojciec kiedyś sie zestarzeje i wtedy dopiero będzie w marnej sytuacji...

:) A w skórce jabłka masz np kwas ursolowy nazywany "bezpiecznym sterydem":) sprzyja budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.:) Możesz i wciągać banany, zwierają duże ilości witamin z grupy b, które to ładnie wpływają na gospodarkę węglowodanową, zawierają błonnik, potas magnez wiec to dobry owoc. Ale też bym z nimi uważał bo są [...]

A tam siły , liczy się technika Ale trzeba przyznać że ładnie go wy*******ił :)

j/w I dałeś jakąś nadwyżkę kaloryczną? Ale generalnie trzeba pochwalić - jeżeli tylko się do niej będziesz stosował to ładnie wyjdzie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-28 16:01:09

Dobre masz tempo tych spadkow, stabilnie ladnie w dol, nie dziw sie ze zmian nie widzisz bo to jest tylko 2 miesiace, ale jak pociagniesz jeszcze kilka miesiacy w taki sposob i wtedy zrobisz fotke to wtedy zobaczysz roznice jak porownasz z pierwszymi. Super jest Gosia, dzwigaj dalej ciezko i systematycznie, a bedzie pani zadowolona :)

PODSUMOWANIE MOJEGO PLANU no i co tu dużo słodzić dobry plan po 1 cm w bicach siła całego ciała poszła w góre. Klata hmm w sumie to bez rewelacji +5kg na płaskiej spodziewałem sie lepszych wyników w koncu plan na siłe... no ale dobrze ze wogóle są poprawy(klate mam kure.w.s.k.o oporną) Polecam !! fajnie sie robi często łapy aha a wagowo to bite [...]

Wszyscy tutaj o jedzeniu itp ,a ja Ci polecam weekandowa glodowke (Strasznie malo kalorii ) i tylko uzupelniac plyny etc. Stosowac to gdy wlasnie chwytaja takie problemy. A sam zobaczysz jak ladnie pojdzie do przodu, gdy zaczniesz znowu jesc Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-03-29 11:43:32

no ladnie, dla mnie sie podoba(jego budowa oczywiscie) daj jeszcze plecy jak masz i jego bica

[...] cwiczyc wczesniej cwiczylem 2 miesiece ale to bylo dawno temu, chcialem zeby Ci ktorzy na kulturystyce sie choc troche znaja doradzili mi podpowiedzili ale sie przejechalem ladnie na nich ... mialem sobie zrobic zdjecie za jakies 6 miesiecy dla porownania, alewidze ze to nie ma sensu. P.S. a ty niekwestionowany nie pier**** bo moge wejsc na [...]

Na tym obozie nie byłem - ale kilka obozów Instytutu km zaliczyłem. Z tego co zauważyłem obozy z roku na rok są coraz bardziej "komercjalizowane" - duża część "programu" pozostaje tylko na papierze (bo ładnie brzmi) i takiego wpier***u jak jeszcze parę lat temu to już się nie zalicza. Co wcale nie oznacza, że będzie lajtowo. [...]

Witam, być może zdziwię Pana, jednak to zdecydowanie nie jest nawet poprawny plan treningowy - jestem w stanie zaakceptować 'specyficzne' konfiguracje ćwiczonych partii, jednak dobór ćwiczeń w zakresie partii czasem przeraża - do tego bezsensowne zupełnie dublowania. O plecy nie pytam - zapewne masz problemy z kręgosłupem - ale przedramiona są - [...]

Win plan strasznie słaby. Pomyśl o jakimś FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak ćwiczyłeś takim planem cały czas to trochę lipnie nie ma się co dziwić, że słabe efekty. Ułóż plan z ćwiczeń złożonych wyklucz izolowane, duże ciężary i pójdzie do przodu ładnie, zrób teraz 2 tygodnie przerwy i ćwicz nowym [...]

Jadłem oba i musze powiedziec,że mesomorph bardziej mi odpowiada. Stimul jak dla mnie to ćpalnia. Cała porcja to dla mnie za dużo,gdyż mam później problemy ze snem. Przez jakis czas jechalem na połowie porcji i odpowiadało mi takie dawkowanie,z jednej strony ekonomicznie wychodziło,ale później musialem zwiększyć do 3/4 porcji :-) Stimul słabo [...]

dekę 15-20 tygodni możesz lecieć ja bym nie zmieniał test to test , tym bardziej widać że ładnie kreci to po co kombinować

+3 kg =D ladnie, nawet bardzo... Chyba w przyszlym roku tez zarzucam takiego cyklona ;) rosnij dalej, powodzenia =]

Leon- metka jest si, kopie ladnie ale podejrzewam ze to przez nia mialem ta temperature(po ruskiej z bioreactora niemialem czegos takiego) Kacperson dzieki wyprobuje to na nastepnym treningu bicepsow SOG Alex trening bica zawsze zaczynam od modlitewnika, potem uginanie sztangielek, a 3 cwiczenie to roznie(mlotkowe albo uginania nachwytem) Marcel [...]

cwiczenie na tylny akton naramiennych mozna dozucic do treningu plecow na poczatku treningu.a nogi w piatek. a co do tych cwiczen na klate to ja juz jechalem na tym planie cykl z kreatyna to mi ladnie masa poszla na tym planie.ten plan jest dobry gdy robi sie go z suplementacja w postaci kreatyny.